家住石泉古城禹王宫附近的章勋余和他的妻子陈泽红两位老人，是石泉城里自发骑自行车强身健体的普通市民。75岁的他是一名退休职工。年过古稀的她，自1997年自池河镇的某小学调入原银龙乡砖房村初小任教后，就一直骑自行车，到2007年初退休。退休前，每周一至周五，她都得骑着自行车往返25 公里的路程，除恶劣天气外，几乎是天天如此。这个不可否认的事实，凡是家住在石泉县城以上工作在古堰、银龙、银桥、红卫、饶峰、两河等沿路而上的教师和行政部门的工作人员，无论你早晨有多么早、乘什么样的交通工具 ，都会看到这为章老汉骑车送老伴儿上班的身影。有人说，张老汉没事干，每天白白跑几趟，可是，章老汉在乎的是骑车锻炼了身体，这么多年来，很少生病，感冒都很少很少。按章老汉的话说，他的最大收获一是没有疾病磨难，二是省下了不少的药费钱，医院根本没有挣上他的钱。

陈泽红老师退休后，老两口骑车的日子更多了，因为她再也不因上班的时间而牵连。估计在他退休至今，除了十分恶劣的天气，他们每天都是清晨出门，七点左右按时返回，有时候竟是风雨无阻。

有时候，我也曾心生疑问地想过：天天这样，难道他们真的就没有生病的时候？于是，我带着这样的疑问，专门找了一个时间与陈老师简单的交流，当我话头一提起，她还面含羞涩地说了几句话：“到今天为止，从县城到老河口（他原先教书的那所学校门前）我骑自行车已经超过了10000公里了。我从九七年被分派到砖房学校开始骑自行车以来，到现在已有近15个年头了，退休后，我又坚持到现在。我老伴骑自行车完全是受我的影响。”她说，“他已经是进古稀之年了，身体不如我好，常见的老年病他也有过好几种，吃过药，效果并不明显。我听好友说，骑车锻炼好，我让他买辆自行车跟我一起骑。他听说是可以锻炼身体，结果就买了辆自行车。本来想刚开始骑短一点的路线，结果第一天就骑了将近20公里，回来的那天我看他很累，有点吃不消的样子。可是我一直跟他说，刚开始骑都这样，你只要坚持下去就好了。在我的鼓励下，我每天到学校上班的时候，跟我一起骑出去。又过了一段时间，身上的小毛病竟然慢慢减少、后来小毛病都没有了。事实证明他是对的，他骑了半月之后发现自己骑上瘾了，要是有一两天不出去骑车，就觉得浑身不舒服了”。说到这里，老人笑呵呵地向我念起了四句顺口溜：“章陈夫妇俩傻牛，饱经沧桑不知愁，同骑单车共锻炼，但求偕老到白头。”

当我问陈老师 ：“有时候在公路上只见你一人骑着车跑，没有见到你的老伴，他是不是打退堂鼓了?”她说：“现在，我们骑车锻炼同时出门的日子还会越来越少，因为，早晨要经管孙辈们，有时候还要照管孙子、外孙两个，不得不把时间错开，但是，我的动作快得多，早去我就早回，它落在后面跑一小段就赶回去了。”

当我们的交谈接近尾声时，我向她抛出一个问题：“你觉得天天早晨骑一趟车往返几十里，其中的核心价值是什么，有益吗？”这一下吊起了她的胃口，老人感言：“骑车锻炼身体又能低碳环保。现在的好多年轻人出门就要开车打的，我觉得这样很不好。目前中国堵车的情况很常见，停车也找不到停车位，还消耗能源。就连我们小小的石泉县城，停车找不着车位也是常见的，车辆乱停乱放正在治理之中，正在推行按规定停车并收取车位费的管理制度，最关键还是影响市容。我觉得中国以后不能老走“汽”车之路，要走能源之路，中老年人要走骑车之路，这样既锻炼了身体，又能愉悦自己的心情。最让我明显地得到的益处是，自从开始骑自行车以来，身体很少生病，即使现在已古之年，仍然是这样：夏天不感冒，冬天不咳嗽。”你看，她的言语及其简单，但又是多么的自信：夏天不感冒，冬天不咳嗽！在陈老师看来，在她眼里，感冒咳嗽就是生大病，况且，多少年如一日。是啊，这不能不说骑自行车给她老两口带来的不仅是身心健康，还是一笔不小的财富。她还对我说：“你上班也是骑车的，这一路上，除了能强身健体外，还能欣赏到很多优美的风景，让你一整天都心情愉悦，这不是吗？到时候你也像我一样，把摩托车换成自行车，既安全又健身，不是还可以‘节能减排’吗？”

嗯？到底是退休教师，出口不几句就整出“低碳环保、节能减排、消耗能源”的大道理来，厉害！说实在的，我听了这番话，身受感触，我一个人也减不了多少排，节不了多少能，个人力量实在是太渺小了，但是如果大家都能行动起来的话，就能真正地做到节能减排。我只是起一个带动作用，只要大家都能为节能减排付诸一点行动的话，就能‘一花独放不是春,百花盛开春满园’啊。”

看到陈老师说话时那么自信，神情是那样的自若，难道骑自行车还有什么不可告人的秘密？“打破沙锅问到底”吧，那又不是咱男人的做派。于是和陈老师交流后，我曾查阅过相关资料，居然获取的信息很不少而且很有价值：(1)能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。

(2)能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。 (3)能减肥。骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。(4)可改善性功能。每日骑自行车4—5公里，可刺激人体雌激素或雄激素的分泌，使性能力增强，有助于夫妻间性生活的和谐。(5)能益寿延年。根据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。

不读不知道，一读吓一跳，到现在我还不明白骑自行车骑自行车锻炼的好处的确不少，它也有无穷的价值。只要贵在坚持，一定能延年益寿！怪不得陈老师自豪地说：“夏天不感冒，冬天不咳嗽”还真是有不可“告人”的秘密！